Прогулка / Не ЗОЖ, но всё ж


Хочу жить вечно!
Да нет, не хочу, конечно, это шутка)

Но время, которое дано мне прожить, хочется прожить максимально физически и эмоционально в здравии.

Потому ищу способы, средства и приёмы, дающие возможность максимально продлить нет, не жизнь, но здоровую жизнь.

При этом осознаю, что шансы невелики, поскольку "наломала дров" за жизнь не мало.

Много вредного и съедено, и выпито, и сказано, да и сделано, чего уж тут скрывать...

Но это не значит, что уже ничего и делать не стоит.
Думаю, стоит.

Вот, к примеру, мой завтрак.

Разве это не шажок к правильному и здоровому питанию?

Признаюсь честно, мне это невкусно. Но, с одной стороны, мне утром ничего не вкусно, не люблю завтракать от слова "совсем")
Поэтому почему бы не завтракать тем, что полезно?

С другой стороны - это красиво! А я не только гурман, я ещё и немного эстет) Или правильнее будет сказать: гурманша и эстетша?)))
Мне когда красиво, то и вкуснее намного.

Кто догадается, чем это я так кашу по утрам украшаю? И зачем?
А вы любите такие художественные занятия по еде?
Еда! Питьё!
  • Lapka, 12.02.2020 11:32 #
    +1
    1
    Рис, Лен, тыквенные семечки, куркума, какая-то чёрно-белая кака и жёлтая кака))
    ответить на комментарий
    • sheldon, 12.02.2020 11:33 #

      Предположу что черно-белая это кунжут двух цветов?
      ответить на комментарий
      • magma, 12.02.2020 20:24 #

        киноа думаю это
        ответить на комментарий
        • sheldon, 12.02.2020 20:47 #

          не, там ниже написали что он таки
          ответить на комментарий
    • DI, 12.02.2020 11:33 #

      Лён, тыквенные семечки и куркуму отгадали. Рис - нет. Каки тоже)))
      ответить на комментарий
      • Lapka, 12.02.2020 11:34 #

        Перловка?
        ответить на комментарий
        • DI, 12.02.2020 11:35 #

          Перловка - это же так долгоиграюще, совсем не для утренней каши!
          ответить на комментарий
          • june-V, 12.02.2020 13:39 #

            Промыть, замочить в воде минимум на 2 часа, обжарить гарнир (хотя бы лук) - минут 20, 1 час 20 минут в мультиварке (в 2 цикла) - и готово). 
            ответить на комментарий
            • Lea, 12.02.2020 13:41 #

              3 часа 40 минут аааааааааааааааааааааааа
              ответить на комментарий
              • june-V, 12.02.2020 13:47 #

                На деле в разы дольше). Но при этом непосредственно вся работа - пересыпать в сито, промыть, залить, обчистить лук, нарезать его, скинуть крупу, залить водой, посолить. Остальное - время между всем этим и потискать кнопки на "мульте").
                ответить на комментарий
                • Lea, 12.02.2020 14:26 #
                  +1
                  1
                       
                  ответить на комментарий
            • Joy, 12.02.2020 13:48 #
              +1
              1
              Очень люблю перловку. Тоже замачиваю и в мультю. Отличная каша. А если еще с фасолькой) жаль, много не съешь)
              ответить на комментарий
              • june-V, 12.02.2020 13:55 #

                Да, это еда далеко не на каждый день. Насколько знаю, максимум 3 раза в неделю в умеренных дозах и "заходит" не каждому организму. Но полезно и вкусно).
                ответить на комментарий
            • DI, 12.02.2020 13:55 #

              Это оооочень много работы и времени! Утром столько нет! Залить кипятком овсянку и выключить - это самое то для утра)
              ответить на комментарий
              • june-V, 12.02.2020 13:57 #

                Это да). Но, наверное, быстрее и проще, чем раньше традиционным способом (на плите)...
                ответить на комментарий
                • DI, 12.02.2020 14:05 #
                  +1
                  1
                  Так овсянку никогда вроде варить не приходилось, если плющеную. Просто настоять минут 20, пока собираешься - и готово! Очень удобно!
                  ответить на комментарий
  • ProstoOdinChelovek, 12.02.2020 11:33 #

    Я по утрам всегда жутко голодная))) мне первым делом поесть надо))) в выходные вообще из постели не вылазила бы если не голод))) к кашам я не очень - не привыкшая))) предпочитаю колбасу на хлебе))) ну или сыр или яйца))))
    ответить на комментарий
    • Lapka, 12.02.2020 11:34 #

      Вот один в один)
      ответить на комментарий
    • DI, 12.02.2020 11:34 #

      Наверное, вы жаворонок. Эти птички обычно по утрам голодны)
      ответить на комментарий
      • ProstoOdinChelovek, 12.02.2020 11:36 #

        Точно, я типичный жаворонок, даже и не знала, что такая особенность у этих птичек)))
        ответить на комментарий
        • DI, 12.02.2020 11:39 #

          Так я о людях-птичках) О настоящих жаворонках я ничего не знаю. Знаю, что такие совы, как я, к тому же гипотоники, по утрам едят с трудом. Вот и ем кашу, её легче пропихнуть)
          ответить на комментарий
    • Lea, 12.02.2020 11:48 #

      И я так))) бутербродная моя душа)
      ответить на комментарий
  • Joy, 12.02.2020 11:38 #

    Клетчатка, каша , семечки - очень хорошо. Но где мясо (белок) ?
    ответить на комментарий
    • DI, 12.02.2020 11:42 #

      Пробовала добавить к завтраку мясо или яйца, тогда я после завтрака снова хочу спать) Да и жаль переводить продукты, раз мне всё равно невкусно) Такую вкусняшку, как мясо, я люблю ближе к ночи)))
      ответить на комментарий
      • Joy, 12.02.2020 12:43 #
        +1
        1
        В общем, это все, конечно, вкусовое. Но, стремясь к полезности, я собираю свой завтрак из белков (в первую очередь), углей, жиров. Поэтому к яйцу (белок и немного жира) и каше (угли) легко добавляю сыр или масло (жир), к творогу (белок), не стесняясь)) добавляю сметану (жир).  Т.е. хочу сказать, что зож - это вкусно на самом деле, если не перебарщивать, конечно. Специи и травки я люблю, но совсем не парюсь особенно зожными составами или новинками на нашем пищевом рынке. Покупаю и кладу то, что люблю.
        ответить на комментарий
        • DI, 12.02.2020 12:46 #

          А как вы к системе раздельного питания относитесь? По набору продуктов, похоже, что не одобряете. Я это не к тому, что я сторонница раздельного питания, просто интересно ваше мнение, как эксперта.
          ответить на комментарий
          • Nayana, 12.02.2020 13:18 #
            +1
            1
            Я врачей читаю и диетологов, с хорошей репутацией в смысле, которые ссылаются на реальные исследования. Это совершенно не оправданная ничем система))) У человека выделяются все ферменты сразу: на расщепление белков, жиров и углеводов)) Поэтому совершенно никакого смысла нет делить продукты по БЖУ. Пардон, вклинилась)
            ответить на комментарий
            • DI, 12.02.2020 13:26 #

              Мой организм эту систему не одобряет тоже: хочет всего и сразу) Ни за что не откажусь от пюрешки с котлеткой)
              ответить на комментарий
              • Nayana, 12.02.2020 13:31 #

                Я вам от всей души порекомендую нашего Беловешкина Андрея, книгу "Что и когда есть". Слегка радикально, но можно же саму канву взять. Опять же, в инсте есть парочка прямо отличных блогов, которые про саму систему очень понятно. И все, абсолютно все продвинутые доктора пишут сейчас, что еда должна быть вкусной и разнообразной! Вот вы пишете, что не нравится - так быть не должно, надо найти то, что нравится, что вы готовы есть именно с утра. Плюс мы рабы своих пищевых привычек и многое надо переучивать. 
                ответить на комментарий
                • Joy, 12.02.2020 13:41 #
                  +1
                  1
                  Вкусно и разнообразно - именно так. И с привычками тяжко, особенно когда не выспался, устал или сильно проголодался. Никакой ни воли, ни силы, одни привычки)))
                  ответить на комментарий
                  • Nayana, 12.02.2020 13:41 #

                    ну и ничего страшного! Раз пошел на поводу, три нет - профит!
                    ответить на комментарий
                • DI, 12.02.2020 13:54 #

                  На счёт рабов привычек, и не только пищевых, очень даже согласна!  Найти то, что нравится есть с утра - не вариант, потому что есть вообще утром не нравится)  Пробовала просто не завтракать, так потом убегаешь по делам, начинает тошнить и кружиться голова - поняла, что тоже не вариант.  Каша в данном случае меньшее из зол) Потому что не нужно думать, что приготовить. Правда, после добавления всех семечек, её стало есть дольше) И зубы после завтрака повторно приходится чистить)) Книгу почитаю, спасибо. Радикально не возьмусь, но изучить интересно.
                  ответить на комментарий
                  • Nayana, 12.02.2020 14:09 #

                    А если не сразу? Встали, выпили воды и подождал часок?
                    ответить на комментарий
                    • DI, 12.02.2020 14:12 #

                      Раньше 12 часов дня есть не хочу. А в 12 обычно надо уже где-то быть по делам, поесть лучше заранее, чтобы не думать потом о еде. Вот и пихаю в себя завтрак насильно)
                      ответить на комментарий
                      • Nayana, 12.02.2020 14:13 #

                        Во сколько ложитесь спать и встаёте, когда последний приём пищи перед сном?
                        ответить на комментарий
                        • DI, 12.02.2020 14:22 #

                          Вопрос сложный.. Ложусь в 12, засыпаю в 2-3 ночи. Стремлюсь (не особо успешно) не есть после шести. Получается не позже 8. Встаю  в 8-9, бывает и в 11. Короче, график разбит, никакой системы.  Но вот-вот войду в систему) Поездки к родным, турниры так вообще выбивают из режима. На эмоциях ложимся спать в 4 утра))  Да и вообще жизнь спокойной не назовёшь, иногда на переживаниях совсем уснуть не получается((( Тогда всю ночь читаю.  "Жареные зелёные помидоры в кафе "Полустанок" Флэгг Фэнни очень зашла мне недавно ночью.
                          ответить на комментарий
                          • Nayana, 12.02.2020 14:29 #

                            Ну так вот вам и ответ. Депривация сна вообще у многих болезней причина. Особенно чувствителен к циркадным ритмам ЖКТ. Пока не порешаете, толку с едой не выйдет)
                            ответить на комментарий
                            • DI, 12.02.2020 14:39 #

                              Полностью с вами согласна! Надо как-то решать) А то всё остальное останется всего лишь полумерами.
                              ответить на комментарий
          • Joy, 12.02.2020 13:27 #
            +1
            1
            Скажу как не эксперт, это все же не мой хлеб) Не важно как, раздельно или вместе, важно что и сколько. И самое, пожалуй, важное - это чтобы выбранный вами вариант питания делал вас сытой, довольной и энергичной. Если этому каким-то боком помогает раздельное питание - разделяйте свою суточную норму кбжу сколько угодно) Для меня раздельное питание и многие другие диетные заморочки - это бубен) ну вот не может кто-то без него танцевать)), я-то могу)
            ответить на комментарий
            • DI, 12.02.2020 13:28 #

              Понятно, ваше мнение принято. И мне даже нравится)
              ответить на комментарий
  • Rimma, 12.02.2020 12:15 #

    Я бы ни за что не стала такое есть утром :) Хотя всегда завтракаю. Какая-то гремучая смесь. Всё это точно сочетается друг с другом? С утра желудок очень ранимый, поэтому надо осторожно.
    ответить на комментарий
    • DI, 12.02.2020 12:15 #

      А ты уже знаешь, что это?
      ответить на комментарий
      • Rimma, 12.02.2020 12:18 #

        Овсянка, лён, тыквенные семечки, куркума... Может семена какие-то... чиа? А последнее даже и предположить не могу, что это. Какая-то приправа?
        ответить на комментарий
        • DI, 12.02.2020 12:23 #

          Не чиа, не приправа. Подожду ответов)
          ответить на комментарий
          • Rimma, 12.02.2020 12:26 #

            А, поняла, черно-белые семена это кунжут.
            ответить на комментарий
            • DI, 12.02.2020 12:29 #

              Да! Кунжут ты угадала. Он вкусный, даже немного приятнее для меня стала каша) Смешиваю чёрный с белым, чёрный так прикольно похрустывает)
              ответить на комментарий
          • Rimma, 12.02.2020 12:28 #

            И пажитник, может?
            ответить на комментарий
            • DI, 12.02.2020 12:30 #

              Пажитник недавно купила для масок для волос. В кашу не пробовала) Так что это ещё один секретный ингредиент)
              ответить на комментарий
  • Reieyz, 12.02.2020 13:53 #

    Автор пишет: "Хочу жить вечно! Да нет, не хочу, конечно, это шутка)" Да какая это шутка. Если шутка, то обидно за автора поста. Если вы думаете, что жизнь на Земле случается один раз, очень зря. Вы знаете, что душа бессмертна, правда не сильно нагадившая в жизни. Аналогии везде и во всем. В Библии написано: Что вверху, то и внизу. То-есть сначала люди, потом, ангелы, потом боги. Что наработаете, то и получите. А вы про всякую ерунду пишите. Не лично вы, а вообще, тут в частности и на просторах нета. По поводу завтрака. Кушать надо два раза в день. С интервалом в 4-8 часов. И что бы вы не съели, всё переварится и даст пользу. Польза она не от употребляемого набора, польза от состояния души во время принимаема пищи. Я говорю о продуктах, а не наполнителе желудка из супермаркетов. P.S. Обращаюсь ко всем. Помогите мне удалить аккаунт. Не могу найти тут эту функцию. Зашла спросить про деревце и влипла.
    ответить на комментарий
    • DI, 12.02.2020 14:03 #
      +3
      3
      Да, пишем про ерунду))) А жизнь, по сути, из такой ерунды и состоит. Не так уж много значительных событий, меняющих жизнь мира происходит вообще, а в моей жизни в частности.  Живём: едим, любим, страдаем ,ссоримся, спим, танцуем. Судьбы человечества не вершим. Ну я так точно не вершу!  Жить вечно не хочу! А придётся!  За меня не переживайте) Моя душа сама разберётся, что к чему)) За вас переживаю! Вот влипли тут в болото, теперь вдруг не выберетесь?)))
      ответить на комментарий
      • Joy, 12.02.2020 14:45 #
        +2
        2
        Чем дальше живу, тем больше чувствую, что жизнь, она именно про ерунду, самый цимес))
        ответить на комментарий
        • DI, 12.02.2020 14:46 #

          Да, это с течением жизни начинаешь понимать. Великое - в мелочах, не в пафосе, имхо.
          ответить на комментарий
          • Joy, 12.02.2020 14:50 #
            +1
            1
            Даже не в великости дело, по-моему. Скорее в том, что ты чувствуешь, и ЧТО, и сам ПРОЦЕСС, тебя что-то цепляет, ранит, трогает, веселит, и пока этого хватает в твоей жизни, все у тебя хорошо)
            ответить на комментарий
            • DI, 12.02.2020 14:51 #

              Согласна, твоя жизнь такова, какой ощущаешь её ты.
              ответить на комментарий
              • Joy, 12.02.2020 14:51 #
                +1
                1
                Вот 100 %.
                ответить на комментарий
          • Elem, 12.02.2020 16:34 #
            +1
            1
            вот соглас на!!!!! и поддерживаю супы, косметику и прочее разное-мелкое важное!  и пошла кушать - третий (и не последний) раз за день!!!! чтоб перебить оскомину истинности от снизошедшего до нас убогих гуру!!!!!!!!!!!!!!!!!!
            ответить на комментарий
            • DI, 12.02.2020 16:44 #

              Гуру различного сорта периодически выползают из разных щелей) И в интернете, и в жизни. В интернете вообще красота - можно учить жизни всех и вся!  В интернете меня это обычно веселит) Всегда можно отключиться, не то, что в реальной жизни.  С другой стороны, все мы иногда и чём-то гуру, особенно, если затронуть нас за наши ценности.
              ответить на комментарий
              • Elem, 12.02.2020 16:45 #
                +1
                1
                согласна) наверно просто мой порог равнодушия к гуру на сегодня исчерпан - реагирую резковато
                ответить на комментарий
                • DI, 12.02.2020 16:46 #

                  А меня, наоборот, развеселила эта отповедь)
                  ответить на комментарий
      • Reieyz, 12.02.2020 15:35 #

        Раз переживаете, подскажите как тут удаляются.
        ответить на комментарий
        • DI, 12.02.2020 16:47 #
          +3
          3
          Это как в фильмах ужасов) Вы зависли тут навечно!)))
          ответить на комментарий
          • Udachnik, 12.02.2020 18:02 #
            +4
            4
            Замуровали, демоны! 
            ответить на комментарий
            • DI, 12.02.2020 18:14 #

              ответить на комментарий
    • Lapka, 12.02.2020 14:03 #

      Агрессия так и прёт (
      ответить на комментарий
      • Reieyz, 12.02.2020 15:40 #

        Деточка, платочек тебе подат? Где ты увидела деструктивное поведение с моей стороны?  Знаешь, жизнь бывает взрослой. И взрослые люди умеют разговаривать серьёзно. Учись понимать разницу. 
        ответить на комментарий
        • Lapka, 12.02.2020 16:30 #

          Ну-ну
          ответить на комментарий
        • Lapka, 12.02.2020 16:31 #
          +6
          6
          Деточке почти полтос, и довести до слёз очень сложно. Уймитесь.
          ответить на комментарий
  • june-V, 12.02.2020 14:33 #

    Когда-то давно читал, что, согласно исследованиям российских учёных), ресурс организма человека, якобы,  - около 120-ти лет). А к преждевременному износу ведут отравления на неком локальном уровне, которые почти не ощущаются. Отравления эти, якобы, от употребления сочетания продуктов, которые одновременно лучше не есть. Например, картофель и мясо, хлеб и мясо и т.д.. Понятно, что здоровый скепсис никто не отменял, но даже со своей хромой "тройкой" по химии понимаю, что своя правда в этом есть. 
    ответить на комментарий
    • DI, 12.02.2020 14:44 #

      Учёные тоже люди своеобразные: сегодня стопроцентно утверждают одно, через пару десятилетий - противоположное. Вот и попробуй тут определись!) Систем много, мнений без систем ещё больше. На практике все не проверишь тоже. Каждый уверен, что прав именно он.  Вот я не уверена, что я права, даже с овсянкой этой)  А жаль, ведь уверенность  - это уже полдела! Сила плацебо тоже доказанный вариант.  Вот в народе есть хорошая поговорка: "Всё полезно, что в рот полезло"))) Почему бы и нет?))_
      ответить на комментарий
      • june-V, 12.02.2020 14:56 #

        Здесь узел наших привычек живота, холодного ума, инертности т.д.)). Подхватываем, что "зашло", впечатлило. Что хорошо легло на свои же, субъективные, представления о "правильном", словно ломтик колбасы на кусок хлеба).  А так, здоровая критичность очень даже не помешает, думаю. Да и есть можно многое, только относиться к такой "демократии" стоит критично. Не забывать, что ел, пил вчера, позавчера, что будешь сегодня и послезавтра. Помнить о смысле фразы "ты есть то, что ты ешь")...
        ответить на комментарий
        • DI, 12.02.2020 14:59 #
          +2
          2
          Конечно, легче принимать и воспринимать то, с чем ты уже изначально согласен. Считается, что именно так мы чаще всего и воспринимаем информацию: то, что совпало с нашими взглядами, принципами и идеями, то и кажется нам верным. Критиковать что-либо или кого-либо гораздо проще, чем себя.
          ответить на комментарий
  • Lapka, 12.02.2020 15:15 #

    И всё-таки, что справа от куркумы?
    ответить на комментарий
    • DI, 12.02.2020 15:19 #

      Это отруби.
      ответить на комментарий
      • Rimma, 13.02.2020 08:55 #

        Отруби и овсянка начисто абсорбируют всё полезное, что есть в кунжуте и тыквенный семечках. А лен хорош натощак запаренный в горячей воде.
        ответить на комментарий
        • DI, 13.02.2020 09:36 #

          Надеюсь, всё-таки не всё) А лён запаренный очень тяжело противно пить)
          ответить на комментарий
  • Dirndl, 12.02.2020 19:35 #

    Недавно снова вернулась к овсянке. Кофе с бутерами на завтрак не насыщали на долгое время. Сейчас ем овсянку на молоке и банан или яблоко дополнительно крошу. И вот что заметила - утром меньше тянет на сладкое, дольше остаюсь сытой. Часто беру не просто овсяные хлопья без ничего, а с какими-то добавками - или чтобы изюм был, или другие ягоды, или орешки. Но без сладких подушечек или шоколадных хлопьев. По максимуму без дополнительного сахара. Утром заливаю молоком и после кипения томлю минут 5 на маленьком огне.
    ответить на комментарий
    • Ayrlily, 12.02.2020 20:35 #

      Чтобы завтрак надолго, надо есть белок с кашей или бутерами (яйца, творог). Попробуй)
      ответить на комментарий
      • Dirndl, 12.02.2020 20:52 #

        В молоке есть белок. А вот бутерброды такого эффекта мне не дают. Кроме того теплый завтрак как-то легче заходит и дольше греет. Яйца тоже хороши, предпочитаю на выходных с хлебом и кофе. А если ещё газету почитать удастся, то вообще как в лучших домах Парижа.
        ответить на комментарий
    • DI, 12.02.2020 22:04 #

      А мне на молоке совсем не нравится: какая-то слишком тягуче-детская получается) А подушечки и хлопья для меня вообще не еда. Так, развлечение)
      ответить на комментарий
  • zelenaya, 12.02.2020 19:38 #

    Мне лучше всего на завтрак идут вареные яйца. Энергии до обеда, а обед в 13.30.
    ответить на комментарий
    • DI, 12.02.2020 22:07 #

      Вареные яйца никогда на завтрак не пробовала, только жарила иногда. Варите вкрутую?
      ответить на комментарий
      • zelenaya, 12.02.2020 22:52 #

        Как успеваю следить, иногда всмятку, иногда до синевы желтка)))))
        ответить на комментарий
        • DI, 12.02.2020 23:04 #

          Понимаю, бывает) Я однажды яйца два часа варила)))
          ответить на комментарий
  • Skazka, 12.02.2020 20:20 #

    Я вот перестала делать каши утром. Не могу себя заставить почему-то... И воду пить перестала. Надо брать себя в руки.
    ответить на комментарий
    • DI, 12.02.2020 22:08 #

      Я заметила, что стоит мне день-другой пропустить кашу на завтрак, так ещё сложнее потом себя заставлять её есть, так что стараюсь не пропускать) С водой та же история)
      ответить на комментарий
  • oligarh, 13.02.2020 17:15 #

    Как Вы красиво наложили.
    ответить на комментарий
    • DI, 13.02.2020 18:11 #

      Люблю, когда красиво)
      ответить на комментарий
Ответить автору поста
DI
130 постов
Последние комментарии
function li_counter() {var liCounter = new Image(1,1);liCounter.src = '//counter.yadro.ru/hit;bloger?t44.6;r'+((typeof(screen)=='undefined')?'':';s'+screen.width+'*'+screen.height+'*'+(screen.colorDepth?screen.colorDepth:screen.pixelDepth))+';u'+escape(document.URL)+';'+Math.random();}