Прогулка / Вредоносная овсянка

 

 

Ну вот как так?!!!!

Я уже лет 8 каждое утро на завтрак ем овсяную кашу на воде. Наверное, потому что я сова, завтракать мне совсем не хочется. Ну совсем-пресовсем! Мне утром хоть свежайшую булочку покажи, хоть шашлык ароматный, от всего отвернусь. А завтракать-то вроде как надо!

Ну, и раз мне всё равно, что утром насильно в рот запихивать, приучил меня муж к овсяной кашке. Приносит мне её прямо в постель, чтобы уж не отвертелась) И вот заметила я, что в последнее время мне уже и непротивно её есть, вроде и привыкла. 

И тут: нате вам! Вычитала, что овсянку, несмотря на свою несомненную пользу, нельзя есть ежедневно. Якобы овсянка содержит фитиновую кислоту, которая задерживает усвоение кальция в кишечнике. И даже более того: фитиновая кислота способна вымывать кальций из костей, что наносит огромный вред организму! 

Если бы мне было 18 лет, я бы не придала этой информации никакого значения. Но мне немного поболее будет, да к тому же недавно у меня начались проблемы с суставами. А вдруг это каша тому виной?

Я бы с удовольствием не завтракала вовсе, но начинает кружиться голова и подташнивать, поэтому приходится себя заставлять. Кашку-то можно было быстро-быстро в себя затолкать, и забыть о еде на пару часиков. А ближе к обеду аппетит и сам проснётся)

И тут такой сюрприз!
И что мне теперь есть на завтрак?!  
завтрак еда каша отстаньте Еда! Питьё!
  • allisandra, 07.03.2017 12:37 #

    чай или кофе без сахара, вприкуску с несколькими финиками)
    ответить на комментарий
    • DI, 07.03.2017 12:39 #

      Кофе я пью до овсянки, просто, чтобы глаза раскрылись) Поэтому завтраком не считаю. Но после кофе тоже скоро плоховато становится, если его "голым" пить. А с булочкой не могу, не лезет. А вот финики - хорошая идея, спасибо!
      ответить на комментарий
      • Ayrlily, 07.03.2017 16:41 #
        +1
        1
        Вы считаете кофе полезнее, чем овсянка? Его на пустой желудок вообще-то не очень желательно пить
        ответить на комментарий
  • adelka, 07.03.2017 12:50 #

    У меня очень плотные завтраки.. Чаще всего что-то из этих трёх вариантов: - Творог, яйцо всмятку, хлебцы с сыром, шоколад - Омлет, хлебцы с сыром, шоколад - Каша овсяная, хлебцы с сыром, шоколад Запить чаем или кофе)) Если я с утра не поем - могу убить по дороге на работу кого-нибудь))
    ответить на комментарий
    • DI, 07.03.2017 12:51 #

      Ого, какой список! Тогда, я думаю, вы явно жаворонок)
      ответить на комментарий
      • adelka, 07.03.2017 12:52 #

        Ну к жаворонку ближе, чем к сове, да))
        ответить на комментарий
        • DI, 07.03.2017 12:53 #

          Любопытно на счёт шоколада по утрам!
          ответить на комментарий
          • adelka, 07.03.2017 12:54 #

            Горький, дооолечку) иначе и день не день
            ответить на комментарий
            • DI, 07.03.2017 12:54 #

              Шоколад ведь тоже бодрит. Это, наверное,вместо кофе.
              ответить на комментарий
              • adelka, 07.03.2017 12:57 #

                Да? Меня не бодрит)) я и на ночь могу)))
                ответить на комментарий
                • DI, 07.03.2017 12:59 #

                  Я где-то вычитала, что бодрит, потому на ночь стараюсь шоколад не есть. Опять таки, потому что сова, и для меня уснуть - проблема. 
                  ответить на комментарий
  • sheldon, 07.03.2017 12:51 #

    я обычно завтракаю бутербродом с маслом и медом, йогуртом или творогом с бананом, если есть время то омлет с овощами или гренки в яйце. Запиваю молоко с кофе (именно такая пропорция)) или чай черный с травками(свой сбор).))
    ответить на комментарий
    • DI, 07.03.2017 12:52 #

      Из всего вами написанного смогла бы запихнуть в себя только йогурт, правда, с отвращением))) Ну и кофе, конечно.
      ответить на комментарий
      • sheldon, 07.03.2017 12:53 #

        ничего себе)) забавно))
        ответить на комментарий
        • DI, 07.03.2017 12:54 #

          Когда-то я совсем ничего не ела до двух дня, и ничего, жива) Правда, гастрит заработала, вот и решила приобщить себя к завтракам. 
          ответить на комментарий
          • sheldon, 07.03.2017 13:14 #

            охх гастрит неприятная штука.. я утром не могу без сладкого чего-то и без чашки горячего чая или кофе с молоком)
            ответить на комментарий
            • DI, 07.03.2017 13:15 #

              Где-то вычитала (надо прекращать читать))))), что сладкое натощак может привести к сахарному диабету)
              ответить на комментарий
              • sheldon, 07.03.2017 13:17 #
                +1
                1
                да-да надо прекращать))) а то и не такое пишут повсюду) у меня по жизни низкий сахар, так что утреннее сладенькое мне только на пользу, иначе к часам 11 появляется вялость и голова болит.. в остальном я хз)
                ответить на комментарий
  • kalinna, 07.03.2017 12:55 #
    +1
    1
    По утрам только творожок. Исключение завтраки олл игклюзив в отелях) не знаю как в меня столько всего влазит))
    ответить на комментарий
    • DI, 07.03.2017 12:58 #

      Творожок был бы очень полезен. Но точно не мой продукт, увы( 
      ответить на комментарий
  • Elena-Leopold, 07.03.2017 12:57 #

    Ого... Я с таким трудом приучила себя есть по утрам овсянку на воде с курагой... А она оказывается вона что творит... 
    ответить на комментарий
    • DI, 07.03.2017 13:00 #

      Вот и я в шоке! Уже думаю, какой другой кашей можно заменить. Но пока не придумала)
      ответить на комментарий
      • Elena-Leopold, 07.03.2017 13:05 #

        Мне утром никакая другая каша не полезет. Творог я не ем (вообще молочку). Остаются булочки с маслом, но это же совсем безобразие)))
        ответить на комментарий
        • DI, 07.03.2017 13:07 #

          Мне кажется, что утром булочку с маслом можно себе позволить. Только мне не хочется( Я себе булочки обычно ближе к вечеру позволяю))) Своеобразное у меня понимание ЗОЖ))))
          ответить на комментарий
  • Malechka, 07.03.2017 13:20 #

    и все таки творожок! если смогли привыкнуть к овсянке, то к творожку гораздо легче! а вообще надо есть все, не зацикливаться на чем-то одном
    ответить на комментарий
    • DI, 07.03.2017 13:22 #

      Овсянка жидкая, её можно в себя залить))) А творожок сложнее пропихивать) А всё я ем обычно ближе к ночи)
      ответить на комментарий
      • Malechka, 07.03.2017 13:27 #

        творожок можно полить варенькой)
        ответить на комментарий
        • DI, 07.03.2017 13:29 #

          Не уверена, что даже смогу попытаться. Творог могу есть только в выпечке. Можно было бы, конечно, с вечера готовить творожную запеканку к утреннему кофе, но тут вопрос уже упирается в другую проблему: лень)
          ответить на комментарий
      • Allusik, 16.07.2018 14:00 #

         Всю сознательную жизнь не могла есть творог - не лез (даже домашний). Зато последние года два на завтрак почти всегда просто творог, правда с кофе. Не знаю, полезно ли такое сочетание)
        ответить на комментарий
  • Tatti, 07.03.2017 14:01 #

    В овсянке белка нет. А белок нужен на завтрак. У меня завтрак: бутерброд с отрубным хлебом, тунцом и сыром. И творог с медом. Практически неизменен. Иногда (очень-очень редко) в воскресенье я могу испечь запеканку. Тогда в понедельник на завтрак она.
    ответить на комментарий
    • DI, 07.03.2017 14:02 #

      Очень сытный завтрак! Я бы после него захотела снова спать)  А я читала (надо всё-таки прекращать читать, это факт!)))), что белки надо на ужин, а утром - углеводы.
      ответить на комментарий
      • Tatti, 07.03.2017 14:06 #

        Диетолог очень убедительно ссылалась на ВОЗ, что утром обязательно белок плюс сложный углевод, а на ланч можно просто углевод, на обед и ужин опять белок плюс сложный углевод.  Честно скажу: не читала)))
        ответить на комментарий
        • DI, 07.03.2017 14:07 #

          Ясно! Мы слушали разных диетологов)
          ответить на комментарий
      • Ayrlily, 07.03.2017 16:49 #
        +1
        1
        Если уж придерживаться зож, то на ужин может быть белок, но не очень много, и чтобы ужин часа за три был до сна. Белок долго переваривается. Именно поэтому его надо потреблять утром, чтобы не голодать через час после завтрака. Плюс сложные углеводы должны быть утром.  Вообще считаю, нет такого понятия, сова или жаворонок. Есть неправильно организованный режим. Если не есть хотя бы за два, а лучше три часа до сна, утром есть всегда хочется.
        ответить на комментарий
        • DI, 07.03.2017 18:40 #

          Может, понятия о совах и жаворонках и нет. Но это не мешает мне быть совой) И утром я никогда не хочу есть,  даже если голодать сутки перед этим)
          ответить на комментарий
          • Ayrlily, 07.03.2017 19:46 #

            А воду утром пьете? Стакан воды как проснетесь, и через полчаса желудок готов принимать пищу
            ответить на комментарий
            • DI, 07.03.2017 21:01 #

              А воду я всё планирую начать пить. Уже и бутылку у кровати ставлю, и в сумочке ношу, но пока всё равно забываю, увы(
              ответить на комментарий
  • Ayrlily, 07.03.2017 16:57 #

    И еще так удобно повернуть для себя информацию нужной стороной :-) "употребление каш в неумеренных количествах"(с) Вы считаете 200 г овсяной каши утром это неумеренное количество?)) Ну право слово, все взрослые люди, а читаете только то, что выгодно))
    ответить на комментарий
    • DI, 07.03.2017 18:39 #

      Так я не писала "в неумеренных количествах". Я писала "ежедневное употребление". 
      ответить на комментарий
      • Ayrlily, 07.03.2017 19:45 #

        Это я прочитала в статье, которую видимо и Вы читали. Первый запрос в гугл
        ответить на комментарий
      • Ayrlily, 07.03.2017 19:51 #

        И вообще я это все к тому, что надо именно анализировать и фильтровать всю информацию, которую мы получаем из разных источников.
        ответить на комментарий
        • DI, 07.03.2017 21:00 #

          Просто я начала фильтровать информацию именно в том ключе, чтобы попытаться найти причину своих проблем с суставами. Вот и подвернулась информация про овсянку. 
          ответить на комментарий
          • Ayrlily, 07.03.2017 21:50 #

            Чтобы кальций никуда не девался, нужно потреблять достаточное его количество. Помнить, что железо с кальцием не дружат. Сдать анализ на кальций (биохимия). И оставить в покое овсянку)
            ответить на комментарий
            • DI, 07.03.2017 22:06 #

              То есть вы считаете, что овсянку стоит реабилитировать?)))
              ответить на комментарий
              • Ayrlily, 07.03.2017 22:43 #

                Конечно )
                ответить на комментарий
  • olafusion 07.03.2017 16:59 #

    а кофе кальций вымывает а капуста брокколи индол содержит который обмен веществ замедляет ну ну, всё так, только может включить аналитику и понять что от 100 грамм кашки ничего не будет и от 1 чашки кофе и от брокколи 3 раза в неделю
    ответить на комментарий
    • DI, 07.03.2017 18:45 #

      Похоже, муж прав, когда уговаривает меня поголодать с ним за компанию) Я смотрю, вся еда такая вредная оказывается))
      ответить на комментарий
  • plohorosho, 07.03.2017 17:41 #

    фитиновая кислота во всех злаках...что поделать? Советуют закислять зерно перед готовкой...кефиром заливать на ночь..или если подбродит зерно - тоже нейтрализуется фк
    ответить на комментарий
    • DI, 07.03.2017 18:43 #

      Да уж, залить зерно кефиром - это жестоко! Особенно учитывая что кефир терпеть не могу, как и всю молочку. Просто оказалось, что я вместо суперполезного, как я думала, продукта заставляю себя есть не такой уж и полезный. 
      ответить на комментарий
  • letonasti 07.03.2017 22:20 #

    Чередовать кашки! Манку можно) И меньше читайте всю эту чушь))
    ответить на комментарий
    • Ayrlily, 07.03.2017 22:43 #

      Манку? ну-ну)) ее даже детям не дают
      ответить на комментарий
      • letonasti 07.03.2017 22:46 #

        Даже детям не дают?)))) Это как?)) Обычно им вся гадость, а это настолько гадость, что даже им нельзя?)
        ответить на комментарий
        • Ayrlily, 07.03.2017 22:58 #

          Не)) гадость обычно полезная) я к тому, что раньше же очень популярно было чуть ли не с рождения манкой кормить. Но это "мертвая" каша. Пользы от нее 0,0
          ответить на комментарий
          • letonasti 07.03.2017 23:03 #

            Где-то пишется, что полезная, где-то, что вредная Британских ученых развелось...
            ответить на комментарий
            • Ayrlily, 07.03.2017 23:18 #

              Отож конечно
              ответить на комментарий
  • DI, 07.03.2017 22:36 #

    Сейчас со всех сторон столько информации,что и не разобраться,что тут чушь, а что не чушь. А от манки,говорят,полнеешь)
    ответить на комментарий
    • letonasti 07.03.2017 22:49 #

      Все каши достаточно калорийны
      ответить на комментарий
  • ProstoOdinChelovek, 08.03.2017 00:03 #

    А кальций вы принимаете? Я пропиваю курсами... хоть овсянку почти не ем) слышала, что взрослым девушкам необходимо регулярно пополнять запасы кальция в организме)
    ответить на комментарий
    • DI, 08.03.2017 10:50 #

      Раньше никогда не принимала, а теперь вот начинаю. Наверное, я наконец-то стала взрослой)
      ответить на комментарий
  • Akisun, 08.03.2017 03:23 #
    +1
    1
    Ешьте на здоровье и "не читайте на ночь советских газет". ;-)
    ответить на комментарий
    • DI, 08.03.2017 11:01 #

      Газеты - это уже раритет)))) Что это такое?))) Использую только для мытья окон)
      ответить на комментарий
      • Akisun, 08.03.2017 16:06 #

        Ну выражение то старое, но смысл не поменялся. Можно еще другое привести в пример: на заборе тоже много чего пишут, а за ним трава ну или дрова. :-D
        ответить на комментарий
        • DI, 08.03.2017 16:29 #

          Сложно решить, чему можно верить, чему нет(
          ответить на комментарий
  • Lapka, 08.03.2017 16:49 #

    Гадость эти ваши каши, беее(((
    ответить на комментарий
    • DI, 08.03.2017 16:58 #

      А вот не буду спорить, соглашусь) Ем кашу, и ощущаю себя героиней)
      ответить на комментарий
Ответить автору поста
DI
126 постов
Последние комментарии
Lea учора ў 23:18
Lapka учора ў 21:20
function li_counter() {var liCounter = new Image(1,1);liCounter.src = '//counter.yadro.ru/hit;bloger?t44.6;r'+((typeof(screen)=='undefined')?'':';s'+screen.width+'*'+screen.height+'*'+(screen.colorDepth?screen.colorDepth:screen.pixelDepth))+';u'+escape(document.URL)+';'+Math.random();}